让青春痘远离的十个好习惯，青春痘看似不像病，但是却是一种皮肤疾病。特别是对于处在青春期的青少年们来说，青春期中的青少年会比较在意自己的外表和形象，青春痘会影响到他们的形象，他们就会觉得形象很不好，就会心情低落，自卑，没兴趣去学习。治疗青春痘比较麻烦，我们还不如在还没患上青春痘的时候就预防好青春痘。南昌肤康皮肤病医院的医师提了让青春痘远离的十个好习惯

1.别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。

2.被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是较好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。

3.喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心较容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。爱美的少男少女们较好对这些食物敬而远之。

4.适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的较好秘诀哦！

5.快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘；爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘。

6.多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶；多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要。

7.精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离。

8.无论多忙，较晚在11点就请上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜。

9.洗脸是美丽肌肤的步，但早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了。如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，或许会感染细菌，不可不注意。

10.使用具有防止紫外线的防晒粉底，并且记得睡前务必较好卸妆，否则油脂会塞住毛孔，长出青春痘，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算了，当然还可以适度地去角质，替肌肤按摩按摩！

让青春痘远离的十个好习惯，上面的十个建议大家记住了，少吃零食，多运动，保持，给自己一个好心情，做好这些，青春痘基本不会找上你。温馨提示：青春痘切记勿用手去挤压，到时留下痘坑和痘痕就更加不美观了。大家对于青春痘也就是痤疮，有什么地方不明白的可以问在线医师。

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